czy można

Co polecacie wziac miedzy cyklami (nitro+mono, a hp+mono) bez kreatynowego? Dopiero zaczalem cykl z nitro, ale musze planowac budzet juz wczesniej. Czy brac samo AAKG czy jakis no-booster? Nie pisac mi, zeby nie brac nic. Sytuacja jest taka, ze przerwa miedzy cyklami bedzie wieksza, bo inaczej srodek cyklu na hp wyszedlby w weekendzie ostrej [...]

Skoro tak mówisz to pewnie będzie to lepsze wyjście. Pytanie 1 Powiedzmy jak przysiad zaczynam od 40kg i robię rampę 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kg, i ledwo 90kg to już 100kg mam nie robić, tak? Jak w poniedziałek doszedłem w przysiadzie do 90kg to na następnym treningu A mam już dorzucać kilogramy? Pytanie 2 Tylko trzeba wprowadzić kilka zmian. [...]

Pytanie 1 Powiedzmy jak przysiad zaczynam od 40kg i robię rampę 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kg, i ledwo 90kg to już 100kg mam nie robić, tak? Jak w poniedziałek doszedłem w przysiadzie do 90kg to na następnym treningu A mam już dorzucać kilogramy? Nic na siłe, lepiej spokojnie progresować. Gdy czujesz że te 90 kg już ciężko to nie dokładaj. Za [...]

dawkowanie kreatyny dobre. gainera kiedy chcesz możesz sobie jeść zamiennik posiłku. a ja tez mam pytanie czy stack kreatynowy można przyjmować w tym samym czasie co bcaa? w jednym szejku czy odstępie czasowym nie wiem 15 minut?

[...] po treningu siłowym a teraz na siłownie mam jakieś 3 km a pogoda sie robi coraz ładniejsza wiec postanowiłem pobiegać przed każdym treningem siłowym i po treningu siłowym, czyli mozna powiedzieć że przed treningem 15 minut aerobów(bieganie) i po treningu 15 min(bieganie) i teraz pytanie odnośnie spożywania carbo i bcaa czy mam pic tak samo jak [...]

Czy po 3 tyg. przyjmowania Cutting Edge 2x2 i zmniejszeniu tempa spalania tłuszczu można jeść 3x3, czy to za duża dawka?

Witam. Zastanawiam się, czy taka opcja jest w miarę rozsądna: 4 tygodnie na xpandzie i później 3 na mono? Dodam, że tydzień już jestem na xpandzie, a nie wiem jak będę wyglądał z sianem na drugą puchę, stąd pomysł z mono... XP w dnt mogę brać w godzinach treningowych? Jak biorę rano, to jakoś apetytu nie mam, a po godzinie mi nie dobrze .. I [...]

Takie pytanie: kończąc cykl na mono po jakim czasie można sięgnąć po jakieś piwko? Czy trzeba odczekać jakiś czas czy nie ?

wyjeżdżam na pare dni za granice. mozna sie domyslac, że z dieta będzie kiepsko, aczkolwiek nie planuje obżarstwa słodyczami, stare nawyki zostają. czy mam brać ze sobą WPC którego dziennie pije 50g, czy zostawić je sobie i wrócić do niego po powrocie?

Kreatyna: kiedys slyszalem ze nie mozna pic kawy/herbaty bo wyplukuje kreatyne, czy to prawda ? kiedy rano pic kreatyne ? do posilku, po czy przed ?

kiedys slyszalem ze nie mozna pic kawy/herbaty bo wyplukuje kreatyne, czy to prawda ? - nie. kiedy rano pic kreatyne ? do posilku, po czy przed ? - bez większego znaczenia.

Czy w czasie stosowania błonnika w postaci płynu (na trawienie) można zażywać normalnie witaminy czy właśnie aminokwasy?

Jezeli trzymasz szczelnie zamkniety w suchym miejscu bez dostepu do swiatla powinno byc ok. tworzenie sie grudek swiadczy o niekorzystnej zmianie i wtedy juz mozna sie zastanawiac czy ryzykowac czy nie.

[...] długiej przerwie, więc efekty jako takie są (2 tygodnie- 2 kg wagi, 1 cm w bicepsie, troszke siły(lecz tutaj już bez rewelacji)) Z racji, że jest to tylko 250 g. puszka zaczyna mi się powoli kończyć i moje pytanie brzmi - co polecilibyście dokupić ? Nie wiem czy śmiało można na jednym cyklu brać kreatynę 2 różnych firm, ale wg. mnie nie ma to [...]

Mówiłem bcaa vs leucyna, aakg to do czego innego. A z Waszego doświadczenia połączyli byście KO z creatine xp czy samą creatine wzięli tak jak patrząc KO to średnie ma opinie, fakt faktem na każdego inaczej może działać. A jak dawkować to aakg i co byście wybrali na cykle/cykle 120 czy 300 caps? W sumie to podobno można brać cały czas jak bcaa. I [...]

Zastanawiam się czy nie dać przepisu do kuchni sfd, w sumie już dużo tam różnych omletów, ale nie pamiętam czy omlet low carb był jakiś, do tego można go posmarować nutellą też z mojego przepisu http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_orygina%C5%82u_%5BLC%5D-t746587.html

[...] 50g Przyprawy- sól, pieprz, kminek Trochę cukru Ciepła woda Drożdże z cukrem rozpuszczamy w ciepłej wodzie, odstawiamy gdzieś na 30 min żeby "urosły", pożywiły się cukrem czy cokolwiek :D. Mąkę w misce mieszamy z przyprawami, ja uwielbiam z dodatkiem kminku. Jak drożdże urosły dodajemy je do mąki i mieszamy, dodajemy ciepłej wody żeby [...]

[...] odespać noc idąc spać o 8-9. Do tego jak to w Polsce lecą w uja jak mogą, kurfy i złodzieje... A miało być tak pięknie, oto wynik wczorajszej gry w siatkówkę. Zawsze jak zaczynam robić jakiś progres to coś musi się sp******ic. Złamany kciuk, juz ten palec mam 2 raz w gipsie i 2 razy szynę miałem, biedny pechowy. Niby mam mieć 3 tygodnie, ale [...]

czy do ulubionych mozna dodac jedynie w zakladce ulubione? nie mozna juz kliknąć bezpośrednio z dnia ? Fajnie by było jakby cały dzień można było dodać jednym kliknięciem do ulubionych

[...] min. 90 RPM c) recovery - 5 min. obciazenie jak w pkt. a) tempo mniej jak 75 RPM Przed i po treningu powinno sie rowniez rozciagnac miesnie nog. Co do pory treningu i tego czy przed czy po posilku robic trening sa rozne zdania. Ja wyznaje zasade ze nie cwicze na czczo. Jesli chodzi o rowerek jezdzi mi sie najlepiej o godz. 19:00 w 2 - 3 h po [...]